40 tipos de colocar sua echarpe

Dica Maravilhosa Como tirar o Glitter das unhas

Final de semana combina com unhas bonitas e com muito Glitter né. Mas todas nós sabemos a dificuldade que é tirar esses brilhinhos que amamos tanto das unhas.

- Molhe bem o algodão com acetona, deixa bem encharcado.

Envolva toda a unha com o algodão, pegue o papel alumínio e enrole em volta do dedo, deixe assim por 2 minutos. - O Glitter sai quase todo no algodão. Ainda tem um pouco na unha, e eu apenas passei o algodão uma vez depois que tirei o papel alumínio.  O restante sai muito fácil, bem diferente de quando tentamos tirar apenas esfregando o algodão com acetona.

Vale muito a pena. Agora podemos usar muito Glitter sem ficar pensando em como tirar tudo depois

CRAVOS ESPETADOS EM LIMÃO AFASTAM OS MOSQUITOS

Um repelente eficiente e barato. Posso garantir que funciona mesmo. 

O limão, quem diria, tão apreciado nas caipirinhas, não tem o mesmo prestígio entre os mosquitos.

Aliado ao cravo, ajuda-nos a combater o Aedes Aegypt.

Sabe quando no meio do churrasco moscas e mosquitos começam a rondar a área atraídos pela carne?

O problema agora tem solução e ela envolve limões e cravos.

O cheiro dessa combinação é insuportável para os insetos, mas cuidado, o limão pode manchar a pele, por isso, é fundamental usar luvas.

Suco Rosa

Acelera o metabolismo, desintoxica o organismo, auxilia na diminuição do inchaço e é cheio de vitaminas e nutrientes. O suco e a base de beterraba, apesar de docinha, ele não engorda: uma unidade grande (100 gramas) tem 43 calorias. É a bola da vez!  Prefira consumi-la crua. "O calor do cozimento quebra as fibras e aumenta a concentração do açúcar natural."

Receita do Suco Rosa

1 beterraba pequena e lavada

4 morangos bem vermelhos

1 laranja (usar como suco)

1 copo de água gelada

1 iogurte natural e desnatado

Adoçante a gosto

Para realizar esse saboroso suco basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e deixar dissolver tudo mexendo bem por alguns minutos, e depois disso deve coar o mesmo para que os pedaços não estejam na hora de beber. Pronto! Se preferir coloque na geladeira para gelar ao seu agrado ou consuma o mesmo com gelo.Rende 1 copo grande com 70 calorias.

Em apenas pequenos passos você poderá nutrir o seu corpo e manter-se bem saudável a todo o momento ele pode ser consumido a qualquer hora do dia, e ele de certo modo pode ser consumido também 1 hora antes de seu treino, assim ele dará mais disposição e bem estar.

Diferente do suco verde, o rosa tem essa cor avermelhada graças à beterraba. Ele promete melhorar em até 10 % a performance física, além de ajudar na recuperação das fibras musculares e ajudar a deixar os quilinhos a mais de lado. O que atestou esses benefícios foi uma pesquisa publicada no  Journal of Applied Physiology, nos Estados Unidos.

DICA para ter PÉS MACIOS

Muito fácil de preparar!

INGREDIENTES.

Em uma bacia adicione uma xícara de água quente ou morna, meio copo de Listerine (antisséptico bucal) e meia xícara de vinagre branco, deve cobrir a planta do pé e o calcanhar. Deixar seus pés na água por 15 minutos e a pele morta começa a descascar.

Artesanato: Decoração de capa de caderno

Idéia é que não falta:

DICAS PARA DEIXAR DE FUMAR DEFINITIVAMENTE

Saiba como deixar o tabaco de uma vez por todas e conheça os todos os benefícios para a sua saúde quando o fizer. Deixar de fumar é um grande desafio mas não é impossível e pode ser mais fácil do que se imagina.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DE DEIXAR DE FUMAR?

Os benefícios para a saúde são mais que muitos. Deixar de fumar diminui o risco de desenvolver certas doenças, tais como doenças cardiovasculares, cancro e doenças respiratórias graves. Além disso, um ex-fumador vive em média mais anos do que um fumador.

Sabia que em apenas oito horas, os níveis de monóxido de carbono no organismo baixam e os de oxigénio aumentam? Após dez anos, o risco de cancro de pulmão e de outros tipos de cancro baixa consideravelmente. E ao fim de quinze anos, o risco de doença cardiovascular é igual ao de um não fumador. 

Quanto mais cedo deixar de fumar melhor: além de poupar dinheiro, o hálito fica mais fresco, o paladar e o olfacto melhoram, a sua pele e a sua aparência são renovadas.

 QUE PASSOS DEVO SEGUIR PARA DEIXAR DE FUMAR?

COMPROMETA-SE 

Este é o conselho mais valioso. Comprometa-se que quer deixar de fumar e tome uma decisão.  A partir daí , vai precisar de esforço e força de vontade para o conseguir. Só depende de si.

PROCURE AJUDA 

Fale com o seu médico de família, para que lhe possa aconselhar consultas de cessação tabágica, apoio psicológico  ou medicamentos que ajudem durante o processo. Também pode recorrer à acupunctura ou outra terapia alternativa. Aprenda alguns truques de como combater a ansiedade e o nervosismo sem usar medicamentos.

ESCOLHA UMA DATA 

Marque um dia para deixar de fumar. Este passo é importante porque se vai habituando à ideia, além de assumir um compromisso. Pode reduzir gradualmente o número de cigarros que fuma por dia, uma vez que deixar de fumar de forma repentina não é recomendado. Fale ainda dessa data para os seus amigos e para a sua família, de forma a sentir-se mais pressionado com esse objetivo.

ANUNCIE A DECISÃO 

Conte a sua decisão aos seus amigos, familiares e colegas de trabalho, pois vai precisar do apoio deles e da sua solidariedade.

PENSE EM ESTRATÉGIAS 

Vão existir momentos em que lhe vai apetecer fumar um cigarro. O importante é identificar essas alturas e encontrar formas de as contornar. Beber um chá ou um copo de água, comer rebuçados ou pastilhas depois das refeições, conversar com um amigo, ou inspirar e expirar cinco vezes, são algumas ideias. Resista à vontade de fumar. Os momentos em que sente uma grande vontade de fumar duram apenas alguns minutos e sentirá uma grande recompensa se disser que não ao cigarro. 

EVITE PESSOAS E ESPAÇOS DE FUMO 

Nos primeiros tempos é essencial  não conviver com fumadores e evitar locais que associe ao tabaco, por exemplo cafés e discotecas. Opte por locais onde não é permitido fumar: museus, bibliotecas, centros comerciais e cinema. Distraia-se: vá dar uma volta, ouça música, tome um banho de imersão: ocupe-se com algo que lhe dê prazer.

ESCREVA UMA LISTA DE MOTIVOS 

Anote as razões pelas quais quer deixar de fumar. Todos os motivos são válidos. Escreva uma lista e releia-a sempre que pensar em desistir. Lembre-se do que já conseguiu ultrapassar até agora e não deite tudo a perder.

PRATIQUE EXERCÍCIO FÍSICO 

Para além de se manter ocupado, a prática de exercício vai reduzir a ansiedade e as alterações de humor características de quem está a deixar de fumar. A prática de yoga ou pilates é uma boa opção, uma vez que o vai ajudar a relaxar e a diminuir o stress. Conheça alguns exercícios de ginástica que pode fazer em casa

FAÇA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 

Se a sua preocupação é o ganho de peso associado ao deixar de fumar, prefira saladas, frutas e legumes, em vez de alimentos salgados, gorduras e açucares. No entanto, deixar de fumar não está diretamente ligado ao aumento de peso. Aproveite para fazer uma dieta purificante e se sentir mais saudável.

RECOMPENSE-SE 

Vá juntando todo o dinheiro que iria gastar em tabaco e use-o em algo que gostava de ter ou fazer:  uma peça de roupa, um telemóvel, uma viagem, um concerto ou um jantar fora. O importante é recompensar-se pelas metas que vai atingindo.

Se tiver uma recaída, não se recrimine. Deixar de fumar pode ser difícil. Recorde-se dos passos que mais o ajudaram neste desafio e tente de novo, sem vergonhas! 

Sabia todas estas dicas para deixar de fumar? Partilhe este artigo com todos aqueles que fumam e ajude muitas outras pessoas!

Picolé bem montado

Ingredientes: 2 potes de sorvete de sabores diferentes, castanhas ou paçoca, doce de leite, brigadeiro e bombons! Na hora de montar basta seguir o passo-a-passo  abaixo:

HUMMMM!!!