Acelera o metabolismo, desintoxica o organismo, auxilia na
diminuição do inchaço e é cheio de vitaminas e nutrientes. O suco e a base de beterraba, apesar de docinha, ele não
engorda: uma unidade grande (100 gramas) tem 43 calorias. É a bola da vez! Prefira consumi-la crua. "O calor do cozimento quebra
as fibras e aumenta a concentração do açúcar natural."
1 beterraba pequena e lavada
4 morangos bem vermelhos
1 laranja (usar como suco)
1 copo de água gelada
1 iogurte natural e desnatado
Adoçante a gosto
Para realizar esse saboroso suco basta colocar todos os
ingredientes no liquidificador e deixar dissolver tudo mexendo bem por alguns
minutos, e depois disso deve coar o mesmo para que os pedaços não estejam na
hora de beber. Pronto! Se preferir coloque na geladeira para gelar ao seu
agrado ou consuma o mesmo com gelo.
Em apenas pequenos passos você poderá nutrir o seu corpo e
manter-se bem saudável a todo o momento ele pode ser consumido a qualquer hora
do dia, e ele de certo modo pode ser consumido também 1 hora antes de seu
treino, assim ele dará mais disposição e bem estar.
Diferente do suco verde, o rosa tem essa cor
avermelhada graças à beterraba. Ele promete melhorar em até 10 % a performance
física, além de ajudar na recuperação das fibras musculares e ajudar a deixar
os quilinhos a mais de lado. O que atestou esses benefícios foi uma pesquisa
publicada no Journal of Applied
Physiology, nos Estados Unidos.
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