DICAS SUGESTIVAS, ÚTEIS E NECESSÁRIAS
Agradecemos sua visita e seu comentário pois são nossos incentivos! TANIA GUSMAN
terça-feira, 11 de março de 2014
Dica Maravilhosa Como tirar o Glitter das unhas
Final de semana combina com unhas bonitas e com muito
Glitter né. Mas todas nós sabemos a dificuldade que é tirar esses
brilhinhos que amamos tanto das unhas.
- Molhe bem o algodão com acetona, deixa bem encharcado.
Envolva toda a unha com o algodão, pegue o papel alumínio e
enrole em volta do dedo, deixe assim por 2 minutos. - O Glitter sai quase todo no algodão. Ainda tem um pouco na unha, e eu apenas passei o algodão uma
vez depois que tirei o papel alumínio. O restante sai muito fácil, bem diferente de quando tentamos
tirar apenas esfregando o algodão com acetona.
CRAVOS ESPETADOS EM LIMÃO AFASTAM OS MOSQUITOS
Um repelente eficiente e barato. Posso garantir que funciona
mesmo.
O limão, quem diria, tão apreciado nas caipirinhas, não tem
o mesmo prestígio entre os mosquitos.
Aliado ao cravo, ajuda-nos a combater o Aedes Aegypt.
Sabe quando no meio do churrasco moscas e mosquitos começam
a rondar a área atraídos pela carne?
O problema agora tem solução e ela envolve limões e cravos.
O cheiro dessa combinação é insuportável para os
insetos, mas cuidado, o limão pode manchar a pele, por isso, é fundamental usar
luvas.
Suco Rosa
Acelera o metabolismo, desintoxica o organismo, auxilia na
diminuição do inchaço e é cheio de vitaminas e nutrientes. O suco e a base de beterraba, apesar de docinha, ele não
engorda: uma unidade grande (100 gramas) tem 43 calorias. É a bola da vez! Prefira consumi-la crua. "O calor do cozimento quebra
as fibras e aumenta a concentração do açúcar natural."
1 beterraba pequena e lavada
4 morangos bem vermelhos
1 laranja (usar como suco)
1 copo de água gelada
1 iogurte natural e desnatado
Adoçante a gosto
Para realizar esse saboroso suco basta colocar todos os
ingredientes no liquidificador e deixar dissolver tudo mexendo bem por alguns
minutos, e depois disso deve coar o mesmo para que os pedaços não estejam na
hora de beber. Pronto! Se preferir coloque na geladeira para gelar ao seu
agrado ou consuma o mesmo com gelo. Rende 1 copo grande com 70 calorias.
Em apenas pequenos passos você poderá nutrir o seu corpo e
manter-se bem saudável a todo o momento ele pode ser consumido a qualquer hora
do dia, e ele de certo modo pode ser consumido também 1 hora antes de seu
treino, assim ele dará mais disposição e bem estar.
Diferente do suco verde, o rosa tem essa cor
avermelhada graças à beterraba. Ele promete melhorar em até 10 % a performance
física, além de ajudar na recuperação das fibras musculares e ajudar a deixar
os quilinhos a mais de lado. O que atestou esses benefícios foi uma pesquisa
publicada no Journal of Applied
Physiology, nos Estados Unidos.
sábado, 1 de fevereiro de 2014
DICA para ter PÉS MACIOS
Muito fácil de preparar!
INGREDIENTES.
Em uma bacia adicione uma xícara de água quente ou morna, meio
copo de Listerine (antisséptico bucal) e meia xícara de vinagre branco, deve
cobrir a planta do pé e o calcanhar. Deixar seus pés na água por 15 minutos e a
pele morta começa a descascar.
quarta-feira, 29 de janeiro de 2014
quinta-feira, 16 de janeiro de 2014
DICAS PARA DEIXAR DE FUMAR DEFINITIVAMENTE
Saiba como deixar o tabaco de uma vez por todas e conheça os
todos os benefícios para a sua saúde quando o fizer. Deixar de fumar é um grande desafio mas não é impossível e
pode ser mais fácil do que se imagina.
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DE DEIXAR DE FUMAR?
Os benefícios para a saúde são mais que muitos. Deixar de
fumar diminui o risco de desenvolver certas doenças, tais como doenças
cardiovasculares, cancro e doenças respiratórias graves. Além disso, um
ex-fumador vive em média mais anos do que um fumador.
Sabia que em apenas oito horas, os níveis de monóxido de
carbono no organismo baixam e os de oxigénio aumentam? Após dez anos, o risco
de cancro de pulmão e de outros tipos de cancro baixa consideravelmente. E ao
fim de quinze anos, o risco de doença cardiovascular é igual ao de um não
fumador.
Quanto mais cedo deixar de fumar melhor: além de poupar
dinheiro, o hálito fica mais fresco, o paladar e o olfacto melhoram, a sua pele
e a sua aparência são renovadas.
QUE PASSOS DEVO SEGUIR PARA DEIXAR DE FUMAR?
COMPROMETA-SE
Este é o conselho mais valioso. Comprometa-se que quer
deixar de fumar e tome uma decisão. A
partir daí , vai precisar de esforço e força de vontade para o conseguir. Só
depende de si.
PROCURE AJUDA
Fale com o seu médico de família, para que lhe possa
aconselhar consultas de cessação tabágica, apoio psicológico ou medicamentos que ajudem durante o
processo. Também pode recorrer à acupunctura ou outra terapia alternativa.
Aprenda alguns truques de como combater a ansiedade e o nervosismo sem usar
medicamentos.
ESCOLHA UMA DATA
Marque um dia para deixar de fumar. Este passo é importante
porque se vai habituando à ideia, além de assumir um compromisso. Pode reduzir
gradualmente o número de cigarros que fuma por dia, uma vez que deixar de fumar
de forma repentina não é recomendado. Fale ainda dessa data para os seus amigos
e para a sua família, de forma a sentir-se mais pressionado com esse objetivo.
ANUNCIE A DECISÃO
Conte a sua decisão aos seus amigos, familiares e colegas de
trabalho, pois vai precisar do apoio deles e da sua solidariedade.
PENSE EM ESTRATÉGIAS
Vão existir momentos em que lhe vai apetecer fumar um
cigarro. O importante é identificar essas alturas e encontrar formas de as
contornar. Beber um chá ou um copo de água, comer rebuçados ou pastilhas depois
das refeições, conversar com um amigo, ou inspirar e expirar cinco vezes, são
algumas ideias. Resista à vontade de fumar. Os momentos em que sente uma grande
vontade de fumar duram apenas alguns minutos e sentirá uma grande recompensa se
disser que não ao cigarro.
EVITE PESSOAS E ESPAÇOS DE FUMO
Nos primeiros tempos é essencial não conviver com fumadores e evitar locais
que associe ao tabaco, por exemplo cafés e discotecas. Opte por locais onde não
é permitido fumar: museus, bibliotecas, centros comerciais e cinema.
Distraia-se: vá dar uma volta, ouça música, tome um banho de imersão: ocupe-se
com algo que lhe dê prazer.
ESCREVA UMA LISTA DE MOTIVOS
Anote as razões pelas quais quer deixar de fumar. Todos os
motivos são válidos. Escreva uma lista e releia-a sempre que pensar em
desistir. Lembre-se do que já conseguiu ultrapassar até agora e não deite tudo
a perder.
PRATIQUE EXERCÍCIO FÍSICO
Para além de se manter ocupado, a prática de exercício vai
reduzir a ansiedade e as alterações de humor características de quem está a
deixar de fumar. A prática de yoga ou pilates é uma boa opção, uma vez que o
vai ajudar a relaxar e a diminuir o stress. Conheça alguns exercícios de
ginástica que pode fazer em casa
FAÇA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Se a sua preocupação é o ganho de peso associado ao deixar
de fumar, prefira saladas, frutas e legumes, em vez de alimentos salgados,
gorduras e açucares. No entanto, deixar de fumar não está diretamente ligado ao
aumento de peso. Aproveite para fazer uma dieta purificante e se sentir mais
saudável.
RECOMPENSE-SE
Vá juntando todo o dinheiro que iria gastar em tabaco e
use-o em algo que gostava de ter ou fazer:
uma peça de roupa, um telemóvel, uma viagem, um concerto ou um jantar
fora. O importante é recompensar-se pelas metas que vai atingindo.
Se tiver uma recaída, não se recrimine. Deixar de fumar pode
ser difícil. Recorde-se dos passos que mais o ajudaram neste desafio e tente de
novo, sem vergonhas!
Sabia todas estas dicas para deixar de fumar? Partilhe este
artigo com todos aqueles que fumam e ajude muitas outras pessoas!
terça-feira, 14 de janeiro de 2014
Picolé bem montado
Ingredientes: 2 potes de sorvete de sabores diferentes,
castanhas ou paçoca, doce de leite, brigadeiro e bombons! Na hora de montar
basta seguir o passo-a-passo abaixo:
HUMMMM!!!
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