Artesanato: Decoração de capa de caderno

Idéia é que não falta:

DICAS PARA DEIXAR DE FUMAR DEFINITIVAMENTE

Saiba como deixar o tabaco de uma vez por todas e conheça os todos os benefícios para a sua saúde quando o fizer. Deixar de fumar é um grande desafio mas não é impossível e pode ser mais fácil do que se imagina.

QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DE DEIXAR DE FUMAR?

Os benefícios para a saúde são mais que muitos. Deixar de fumar diminui o risco de desenvolver certas doenças, tais como doenças cardiovasculares, cancro e doenças respiratórias graves. Além disso, um ex-fumador vive em média mais anos do que um fumador.

Sabia que em apenas oito horas, os níveis de monóxido de carbono no organismo baixam e os de oxigénio aumentam? Após dez anos, o risco de cancro de pulmão e de outros tipos de cancro baixa consideravelmente. E ao fim de quinze anos, o risco de doença cardiovascular é igual ao de um não fumador. 

Quanto mais cedo deixar de fumar melhor: além de poupar dinheiro, o hálito fica mais fresco, o paladar e o olfacto melhoram, a sua pele e a sua aparência são renovadas.

 QUE PASSOS DEVO SEGUIR PARA DEIXAR DE FUMAR?

COMPROMETA-SE 

Este é o conselho mais valioso. Comprometa-se que quer deixar de fumar e tome uma decisão.  A partir daí , vai precisar de esforço e força de vontade para o conseguir. Só depende de si.

PROCURE AJUDA 

Fale com o seu médico de família, para que lhe possa aconselhar consultas de cessação tabágica, apoio psicológico  ou medicamentos que ajudem durante o processo. Também pode recorrer à acupunctura ou outra terapia alternativa. Aprenda alguns truques de como combater a ansiedade e o nervosismo sem usar medicamentos.

ESCOLHA UMA DATA 

Marque um dia para deixar de fumar. Este passo é importante porque se vai habituando à ideia, além de assumir um compromisso. Pode reduzir gradualmente o número de cigarros que fuma por dia, uma vez que deixar de fumar de forma repentina não é recomendado. Fale ainda dessa data para os seus amigos e para a sua família, de forma a sentir-se mais pressionado com esse objetivo.

ANUNCIE A DECISÃO 

Conte a sua decisão aos seus amigos, familiares e colegas de trabalho, pois vai precisar do apoio deles e da sua solidariedade.

PENSE EM ESTRATÉGIAS 

Vão existir momentos em que lhe vai apetecer fumar um cigarro. O importante é identificar essas alturas e encontrar formas de as contornar. Beber um chá ou um copo de água, comer rebuçados ou pastilhas depois das refeições, conversar com um amigo, ou inspirar e expirar cinco vezes, são algumas ideias. Resista à vontade de fumar. Os momentos em que sente uma grande vontade de fumar duram apenas alguns minutos e sentirá uma grande recompensa se disser que não ao cigarro. 

EVITE PESSOAS E ESPAÇOS DE FUMO 

Nos primeiros tempos é essencial  não conviver com fumadores e evitar locais que associe ao tabaco, por exemplo cafés e discotecas. Opte por locais onde não é permitido fumar: museus, bibliotecas, centros comerciais e cinema. Distraia-se: vá dar uma volta, ouça música, tome um banho de imersão: ocupe-se com algo que lhe dê prazer.

ESCREVA UMA LISTA DE MOTIVOS 

Anote as razões pelas quais quer deixar de fumar. Todos os motivos são válidos. Escreva uma lista e releia-a sempre que pensar em desistir. Lembre-se do que já conseguiu ultrapassar até agora e não deite tudo a perder.

PRATIQUE EXERCÍCIO FÍSICO 

Para além de se manter ocupado, a prática de exercício vai reduzir a ansiedade e as alterações de humor características de quem está a deixar de fumar. A prática de yoga ou pilates é uma boa opção, uma vez que o vai ajudar a relaxar e a diminuir o stress. Conheça alguns exercícios de ginástica que pode fazer em casa

FAÇA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 

Se a sua preocupação é o ganho de peso associado ao deixar de fumar, prefira saladas, frutas e legumes, em vez de alimentos salgados, gorduras e açucares. No entanto, deixar de fumar não está diretamente ligado ao aumento de peso. Aproveite para fazer uma dieta purificante e se sentir mais saudável.

RECOMPENSE-SE 

Vá juntando todo o dinheiro que iria gastar em tabaco e use-o em algo que gostava de ter ou fazer:  uma peça de roupa, um telemóvel, uma viagem, um concerto ou um jantar fora. O importante é recompensar-se pelas metas que vai atingindo.

Se tiver uma recaída, não se recrimine. Deixar de fumar pode ser difícil. Recorde-se dos passos que mais o ajudaram neste desafio e tente de novo, sem vergonhas! 

Sabia todas estas dicas para deixar de fumar? Partilhe este artigo com todos aqueles que fumam e ajude muitas outras pessoas!

Picolé bem montado

Ingredientes: 2 potes de sorvete de sabores diferentes, castanhas ou paçoca, doce de leite, brigadeiro e bombons! Na hora de montar basta seguir o passo-a-passo  abaixo:

HUMMMM!!!

Perguntas para se fazer antes de comprar

É preciso evitar gastos desnecessários e pensar muito antes de assumir uma dívida. Antes de comprar algo, que tal fazer algumas perguntas:

• Eu realmente preciso deste produto?
• Esse produto me fará falta se eu não comprar hoje?
• Estou comprando por alguma necessidade ou movido por algum sentimento, como carência ou baixa autoestima?
• Estou comprando por mim ou influenciado por outra pessoa ou estimulado por uma propaganda sedutora?
• TENHO DINHEIRO?

Se você respondeu sim na maioria das perguntas, você realmente precisa deste produto. Entretanto, é sempre bom escolher a melhor forma de pagamento, a que melhor se encaixa no seu orçamento familiar. Volto amanhã para te ajudar a escolher a melhor forma de comprar!

Transforme latas em porta-objetos

Esta dica você provavelmente já aprendeu em alguma aula de educação artística da escola. O truque é simples: encapar latas - de preferência as de ervilha, pelo tamanho e resistência - com papel colorido ou de presente. O arremate fica por conta de uma mãozinha de verniz para que a peça fica mais bonita e tenha mais durabilidade. Há ainda quem prefira encapar a lata com papel-contact, que cola sem dar trabalho. A arrumação final vai da sua criatividade!

Organize papéis e canetas de um jeito diferente

Sabe aquele porta-retrato velho que está até com o vidro quebrado? A dica é transformá-lo em organizador. Primeiro, recorte quatro retalhos de tecido em tamanhos diferentes: um deles servirá para encapar a parte interna do porta-retrato e os outros servirão para reunir itens, como papéis avulsos, contas e canetas. Basta colar tudo com cola de tecido e pronto!

Reúna os papéis soltos em pranchetas

Lembretes para cá, recadinhos para lá e, quando nos damos conta, a mesa de trabalho está tomada por papéis. Para agrupá-los, aposte nas pranchetas penduráveis. Além de charmosas, elas economizam espaço no escritório.

Dicas de Economia Doméstica

 Relação de algumas dicas de como ter maior controle na economia doméstica do nosso lar. Confira:

Dica nº 1 – Seus gastos

O primeiro passo, para tentar economizar nos gastos domésticos, é conhecer quais são esses gastos. Saber o que entra e o que sai em relação ao seu dinheiro é uma boa maneira de começar a se “localizar” nos seus gastos.

Dica nº 2 – Compras

Esta dica está relacionada a supermercados, shoppings, feiras, todos os lugares em que você faz compras para o seu lar. O ideal para ter uma boa economia doméstica na hora das compras é fazer um planejamento, ou ao menos uma lista, que o guie quanto ao que realmente precisa comprar e qual o valor máximo a ser gasto nas compras.

Na hora de ir ao supermercado é preciso planejar as compras e não comprar por impulso, e fazer as compras de uma vez, pois quando você faz as compras semanalmente naquele “mercadinho do bairro”, além de não pesquisar e obter o preço mais em conta, acaba gastando mais de seu tempo e dinheiro devido às idas e vindas.

Outra dica importante para a ida ao supermercado é não ir com fome! Quando a pessoa frequenta um supermercado com fome, ela é “induzida” a comprar uma infinidade de outros alimentos e acaba ultrapassando os limites de sua lista, comprando o desnecessário e gastando mais dinheiro.

Essas orientações valem também para a ida à Feira. É bom também procurar o preço mais barato e não comprar tudo em um feirante só, pesquisar bastante e encontrar preços melhores é a melhor opção para economizar.

Dica nº 3 – Consumo e uso

Vamos começar pela água.

Você sabia que uma torneira aberta desperdiça cerca de 40 litros de água por dia? Isso dá mais de mil litros de água por mês.

Então, o que podemos fazer para não desperdiçar tanta água? Fechar a torneira enquanto escovamos os dentes e ensaboamos a louça é uma boa atitude de economia, pois evitamos o desperdício de vários litros que vão por ralo abaixo.

Energia elétrica.

Economizar na energia elétrica pode parecer uma tarefa bem difícil para muitos não é mesmo? As dicas para economizar na energia elétrica são as seguintes:

• Utilizar lâmpadas fluorescentes que consomem cerca de 80% menos energia;

• Controlar o uso do chuveiro elétrico. Evitar usar a posição “inverno” do seu chuveiro reduz bastante o gasto de energia;

• Evitar deixar acesa a luz de um quarto onde ninguém se encontra é também uma boa maneira de reduzir o gasto de energia;

• Desligar a televisão quando não estiver assistindo.

São atitudes simples, mas que se não estiverem incorporadas aos hábitos diários não ajudarão a tarefa de economizar.

Telefone

Controlar o uso do telefone é uma tarefa que também não é muito fácil para muitas pessoas, principalmente aquelas que gostam bastante de falar, mas existem algumas dicas que, quando utilizadas, ajudam a reduzir o gasto com o telefone:

• Aproveitar os horários de tarifas menores para fazer as ligações interurbanas;

• Usar o telefone somente quando for necessário;

• Informar-se sobre os gastos de seu telefone, e controlar o uso do mesmo, é uma ótima maneira de reduzir os gastos com o telefone.

Fique atento a essas pequenas dicas, incorpore-as aos seus hábitos e veja a melhora da sua economia doméstica.

fonte: GIGAMUNDO

Assim como a casa, a vida necessita de organização. Se você sente que a organização de uma influencia na outra, bem vinda ao clube! Para dar conta da rotina corrida e ainda deixar a casa arrumada, é necessário disciplina. Por isso, confira as pequenas dicas para organizar a vida e a casa que podem te ajudar:

1. Simplifique. A mente humana costuma complicar todas as tarefas que fazemos. Mas se há um jeito mais simples de fazer uma tarefa, por que não tentar?
2. Anote todos os compromissos e tarefas em uma agenda, inclusive aqueles pequenos e rápidos de fazer. Precisa pedir algo pra alguém? Anote. Precisa ligar para alguém? Anote.
3. Não deixe para amanhã o que você listou para fazer hoje. É muito provável que esta tarefa seja postergada por muito tempo. Então, se você precisa fazer, faça!
4. Mantenha a casa organizada todos os dias para não acumular bagunça e sujeiras. Não espere o dia da faxina para dar um jeito na casa.
5.  Cada coisa precisa ter um lugar próprio. Se não tiver, arranje. Se não conseguir encontrar, é porque talvez você não precise dela ou porque está dando prioridade para as coisas erradas.
6. Abra as correspondências e jogue fora o que não é importante. O restante precisa ser guardado em um lugar só, não podem ficar espalhadas. Atenção para as datas das contas.
7. Não aceite brindes que você sabe que nunca vai usar. Eles só gastarão mais espaço e tem grandes chances de virar um dos itens nas bagunças.
8. Faça doações de itens desnecessários ou duplicados. Principalmente aqueles comprados por impulso e que não farão falta no seu dia a dia.
9. Cabides existem para serem usados. Leva-se menos de dois minutos para colocar uma roupa no cabide, não tem porque jogá-la de qualquer jeito na cama ou no sofá.
10. Toda a vez que mudar de cômodo, leve um item que pertença àquele lugar. Se está indo do quarto pra sala, veja se tem algo que pertença à sala e leve contigo, não custa nada!
11. Antes de dormir, veja o que pode fazer para poupar tempo no dia seguinte. Deixar separada a roupa, o calçado e os remédios são exemplos que podem economizar minutos valiosos.
12. Vamos tentar?

Rabanada de forno

Quem sente saudades daquela rabanada que só a Vovó sabe fazer?
Só que essa vai no forno! Confira

Forre uma assadeira com papel manteiga e unte o papel com um pouco de manteiga sem sal. Misture bem 1 lata de leite condensado com uma xícara (chá) de água e 1 colher (chá) de essência de baunilha. Passe os pedaços de pão nesta mistura e em 3 ou 4 ovos grandes (bem batidos). Escorra e coloque as fatias dos pães escorridas sobre o papel untado. Leve ao forno médio (180ºC) por 15 minutos ou até dourarem. Sirva polvilhada com açúcar e canela.

SuperDica: Regue com o leite condensado na hora de servir.

Fondue de Chocolate

Modo de fazer: Em uma panela (pode ser direto na panela do fondue) derreta 200 gr de chocolate ao leite, 100 gr de chocolate meio amargo. Acrescente 200 ml de creme de leite e se quiser dar um toque especial adicione também 1 colher de sopa de conhaque. Consumir com frutas, marshmallow e bolacha wafer!

Macarrão chique super fácil

Receita de macarrão super diferente para você fazer e surpreender os seus amigos e familiares neste final de semana. Veja através das fotos do passo a passo como é fácil!

Siga primeiro as orientações do cozimento que está na embalagem.

Frite ovos redondinhos

Surpreenda ao fritar ovos redondinhos cercando-os com rodelas de cebola

Mas se quiser separar as claras da neve para fazer o seu rocambole, eis uma dica econômica abaixo que divido com vocês

Rocambole com estampa de Girafa

Já imaginou um rocambole com estampa de Girafa?

Veja no passo a passo como é simples de fazer!

Receita de Massa para Rocambole

Ingredientes:

4 unidade(s) de ovo

4 colher(es) (sopa) de açúcar União

4 colher(es) (sopa) de farinha de trigo e Chocolate

1 colher(es) (chá) de fermento químico em pó

Preparação:

Bata as claras em ponto de neve firme, adicione as gemas e bata mais um pouco, acrescente o açúcar e bata mais (fica bem fofo). Desligue a batedeira e acrescente a farinha de trigo incorporando-a delicadamente à massa. Misture o fermento. Despeje a massa em uma fôrma retangular untada Leve ao forno pré-aquecido.

Obs.: não deixe dourar demais. A massa assa bem rápido. Desenforme quente em um pano de prato úmido. Recheie à gosto e enrole.

Que tal a Manteiguinha Temperada?

 Pode usar como quiser: no pão, para cozinhar ou fritar alimentos! Basta selecionar as ervas de sua preferência, colocá-las na forminha de gelo, cobrir com azeite e levar ao congelador! Voilà! Imagina isso com torradinha! Humm

Taças de sobremesa de chocolate

 Veja como é fácil: Mergulhe a base dos balões em chocolate derretido. Aguarde secar e depois disso estoure o balão! Pronto! Agora é só utilizar como base para cremes, bolos, sorvetes e o que mais vc quiser!

Sorvete de Frutas

Veja como é fácil: Bater 5 potes de iogurte natural com adoçante ou o mel, colocar as frutas cortadas nas forminhas de picolés (se não tiver forminha por ser colocados em copos plásticos descartáveis) e depois despeje o iogurte já batido. Levar ao congelador por mais ou menos 12 horas!

SuperDica: se preferir o picolé mais cremoso adicione creme de leite ao iogurte ao bater!

Banana recheada de chocolate sobremesa original

Olha só que ideia genial para aproveite a churrasqueira e assar também a sobremesa!

Faça um corte vertical na banana nanica e coloque tabletes de chocolate ao leite. A foto por si explica melhor. Curta uma sobremesa diferente desta forma.

Bolinho de queijo

 Bolinho de Queijo que contém apenas 3 ingredientes! Confira:

Modo de fazer: Em uma tigela, misture 100 g de polvilho doce com 3 ovos até formar uma mistura homogênea. Adicione 500 g de queijo minas padrão ralado (ou meia cura), sal a gosto e misture novamente. Leve para geladeira por +/- 2 horas. Com as mãos, pegue pequenas porções de massa e faça bolinhas. Frite em óleo quente até dourar. Retire e escorra em papel absorvente. Sirva em seguida. Se quiser, congele as bolinhas e frite só na hora de servir

Fonte: Receitas.com

Alerta de quem já fez:  Para duas xícaras de polvilho não precisa mais do que meia xícara de óleo e o queijo ralado já tem gordura. Corrijam a receita antes que aumentem os casos de doenças cardiovasculares rs

Limpa Vidro Caseiro

Essa receitinha é M.A.R.A.V.I.L.H.O.S.A!!! Fácil de fazer e com excelentes resultados.Muito bom para limpar qualquer vidro: de loja, limpar box banheiro, portas, janelas, fechamento de varanda.  Limpa vidros/janelas com maresia, pó de mineiro e sujeira em geral. Deixa limpo e cristalino ao mesmo tempo.

A RECEITA:

250 ml de álcool isopropílico (se quiser substituir pelo álcool liquido comum, pode, mas o isopropílico é melhor) 

250 ml de vinagre de álcool claro (amarelinho ou branco) 

1 colher de café rasa de detergente 

Misture tudo e coloque em um frasco borrifador 

Borrife na vidraça/janela e espalhe com pano úmido quase seco ou com esponja .Depois seque com pano limpo e seco.

Dicas de organização para A cozinha.

1- Determine que limpe geladeira antes da chegada das compras do supermercado;

2- Estabeleça que lave todas as frutas assim que chegarem da feira ou mercado;

3- Peça que coloque as frutas maduras, na geladeira;

4- Instrua que faça torradas "fininhas" ou farinha de rosca, com o pão amanhecido;

5- Estabeleça que o galheteiro esteja sempre limpo e completo;

6- Especifique prazo para limpeza de geladeira e freezer;

7- Especifique prazo para faxina em azulejos e armários;

8- Peça que enxugue e guarde a louça; - Estabeleça que lave os potes antes de repor mantimentos;

9- Instrua-a para não misturar pano de prato e de limpeza;

10- Estabeleça prazo para limpar filtro de água (de acordo com manual de instruções do fabricante).

Na hora de servir:

1 - Montar a mesa conforme a exigencia

2- Colocar guardanapo descartável ou de pano do "jogo"

3 - Servir primeiro a bebida e depois a comida;

4- Acabando a refeição, tirar um prato de cada vez na bandeja

5- Deixar copos e guardanapos na mesa

6- Tirar travessas

7- Servir pratinho de sobremesa (se necessário cumbuca sobre o pratinho)

8- Servir a sobremesa;

9- Servir café na bandeja (com bule, açucareiro, adoçante, xicrinhas e colherinhas)

Obs: Durante as refeições, ficar na cozinha caso durante a refeição precise de um improviso.

  

Talheres 

Utensílios como talheres e até mesmo temperos devem estar sempre perto do fogão, de preferência em gaveteiros com divisórias adequadas para cada objeto.

  

Louças 

Não deixe a louça acumular na pia. Se der preguiça de lavar tudo em seguida, jogue todo o resto de comida fora e coloque os pratos e talheres dentro da pia. Encha-a de água e detergente. Isso evita o mau cheiro no dia seguinte.

  

PANOS DE PRATOS 

Reserve um pano só para secar a louça e outro só para enxugar as mãos.

  

PIA 

O local da barra do sabão deve estar sempre seco.A palha de aço, depois de usada e enxaguada, deve ficar guardada ensaboada.Sabe aquele paninho da pia? Jamais o deixe todo dobrado. Ele precisa estar sempre estendido, o que evita que ele se torne local ideal para mais bactérias.

  

ARMÁRIOS 

Separe o que mais usa daquelas coisas que só vão à mesa em ocasiões especiais, evitando o trabalho de tirar um monte de coisas para pegar o que está embaixo.Além disso, armário em que se mexe demais precisa ser limpo uma vez por semana.

  

POTES 

Potes de plástico não são os mais adequados, por concentrarem muita gordura. Prefira os potes de vidro, que desengorduram com um pouco de água quente e detergente e são mais higiênicos.

  

DESPENSA 

Organize por fileiras.Faça uma carreira só com caixas de leite, outra de sabão em pó, água sanitária e assim por diante. Separe o material de limpeza dos comestíveis. Isso ajuda na hora de fazer a lista de compras e também auxilia a localizar rapidamente os produtos.

  

GELADEIRA 

Deve ser limpa toda semana com pano molhado e álcool.. 

Para evitar um cheiro desagradável na sua geladeira, coloque um pedaço de carvão dentro dela. 

Antes de irem para a geladeira, as compras precisam de um bom banho de água e sabão. 

As verduras são as únicas que escapam. Devem ser guardadas do jeito que chegam do mercado. geladeira.

Passo-a-passo para lavar a louça com economia.

Materiais

Adquira uma esponja biodegradável, a exemplo das buchas vegetais (a esponja verde e amarela é de difícil reciclagem), procure instalar um aerador na torneira (economiza bastante água) e utilize detergente biodegradável ou sabão em pedra (dura mais).

Organização da louça e retirada do excesso de sujeira

O primeiro passo é organizar a sua louça de modo que as peças mais limpas sejam lavadas primeiro, assim você pode deixar as mais sujas dentro da pia e, à medida em que a água da lavagem vai caindo na pia, a sujeira da louça mais suja amolece. Um bom exemplo é deixar uma panela dentro da pia enquanto você lava talheres. Além disso, retire manualmente e sem água as sujeiras maiores.

- Limpe os pratos, retirando todo o resto de comida, você evita entupir a pia e facilita a lavagem porque remove a maior parte da gordura. Use água quente pra retirar gorduras.

- Se tiver louça com resíduos já endurecidos, é melhor pegar uma bacia com água e mergulhar esses itens.

- Organize a pia, coloque as panelas e formas em cima do fogão, os pratos empilhados e os copos ao lado, dentro da pia você pode colocar os talheres.

Preparação do detergente

Em vez de encher a bucha de detergente, separe uma pequena vasilha com água e coloque um pouco de detergente dentro dela ou misture sabão em seu interior. Dessa maneira, é possível economizar o produto em questão, além de poupar água – já que não haverá excesso de sabão nas peças.

Lavagem

Quando a lavagem se inicia, abra a torneira o mínimo possível. O excesso de água não é garantia de uma louça bem limpa e você ainda pode molhar a sua roupa. Fechar a torneira quando nenhuma peça estiver sendo lavada é essencial. Outra dica é ensaboar vários itens que podem ser lavados juntos, como talheres e potes.

Reutilizar a água

Com a água que você deixou cair na panela é possível ajudar a tirar o excesso de sujeira de outras peças ou até limpar embalagens longa vida e filmes plásticos e deixá-los aptos para a reciclagem.

Limpar a pia quase no fim

Quando estiver chegando a hora de lavar as últimas peças, já inicie a limpeza da pia para aproveitar água.

ATENÇÃO para a ORDEM:

Para facilitar sua vida uma ordem deve ser seguida.

1º Copos, pois contém quase nada de gordura.

2º Talheres, são os itens que na escala de gordura ainda apresentam uma quantidade mínima. 

3º Pratos, lembre-se que se eles estiverem com um crosta de sujeira endurecida é melhor deixa-los mergulhados em uma bacia com água, antes de lavar.

4º Bacias, se for o caso coloque um pouco de água antes para amolecer a sujeira e facilitar a lavagem.

5º Panelas e Formas, são as últimas. Porque contém uma quantidade maior de gordura.

Qual é a lógica? Lavar primeiro os utensílios que têm pouca gordura, depois seguir numa escala crescente de gordura.